septembre 2016

Les émotions difficiles font partie de la vie Que nous le voulions ou pas, les émotions font partie de notre humanité, les émotions difficiles (ou désagréables), comme les émotions agréables. La tristesse, la peur, la colère… tout comme la joie surgissent au fil de nos journées. Elles font partie du mouvement de la vie qui se faufile en nous, instant après instant. Si nous croyons y échapper, nous nous leurrons....
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C’est la rentrée, soyez mindful ! Aujourd’hui, la mindfulness est partout, côtoyant la méditation, la pleine conscience, la pleine présence… Qu’est-ce donc que la mindfulness ? Et que signifie être mindful ? La mindfulness, terme anglais, signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire: délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur (définition de Jon Kabat Zinn). Cette attitude repose donc sur trois piliers : - délibérément : il y...
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